Sfeerbeelden

Het sportjournaal

Hallo iedereen!

Probeer 3x per week een kleine fietstocht of wandeling te maken. Wie kan dit elke dag?

Om wat beweging te hebben tussen de lessen door, kan je dit ganzenbordspel spelen. Je moet het spel niet in één keer uitspelen. Je kan dit alleen, met broer/zus of mama/papa spelen. Je kan ook de oefeningen met zijn allen samen uitvoeren.

Veel plezier!!

Groetjes, meester Kenny

Conditie – krachtoefeningen in een ganzenbordspel. (20 april – 24 april)

Wat hebben we nodig? – het ganzenbord / dobbelsteen / pionnen

Opdrachtjes tijdens de paasvakantie.

-> Oefeningen voor in huis of in de tuin: van de ene kant/ muur naar de andere kant/ muur 

– 10x lopen

– 5x op handen en voeten lopen

– 5x konijnensprongen

– 5x op je linkerbeen springen

– 5x op je rechterbeen springen

– 5x met twee voeten samen springen

-> Andere oefeningen:

– 30 tellen in handen- en voetensteun staan (pomphouding)

– 30 tellen op je linkerbeen blijven staan (wie kan dit met de ogen dicht?)

– 30 tellen op je rechterbeen blijven staan (wie kan dit met de ogen dicht?)

-> Oefeningen met de bal:

– bal opgooien en vangen (met al dan niet klappen in de handen)

– bal tegen muur gooien en opvangen

– dribbelen met de bal