Sfeerbeelden

Het sportjournaal

Tijdens de coronatijd…

-> Oefeningen voor in huis of in de tuin: van de ene kant/ muur naar de andere kant/ muur 

– 10x lopen

– 5x op handen en voeten lopen

– 5x konijnensprongen

– 5x op je linkerbeen springen

– 5x op je rechterbeen springen

– 5x met twee voeten samen springen

-> Andere oefeningen:

– 30 tellen in handen- en voetensteun staan (pomphouding)

– 30 tellen op je linkerbeen blijven staan (wie kan dit met de ogen dicht?)

– 30 tellen op je rechterbeen blijven staan (wie kan dit met de ogen dicht?)

-> Oefeningen met de bal:

– bal opgooien en vangen (met al dan niet klappen in de handen)

– bal tegen muur gooien en opvangen

– dribbelen met de bal